月曜日から金曜日まで仕事でパソコンやらスマホやら・・

 

週の真ん中くらいになると多少疲れが出てきませんか？

 

忙しい毎日、１週間すべてを同じペースでこなすのは

 

なかなかむずかしいことなんです。

 

できれば週の真ん中は仕事量をセーブして早めに就寝するとか

 

リラクゼーションやストレッチなど身体のリフレッシュに時間を

 

使ってみてはいかがでしょうか？

 

週の真ん中に一度疲れを取ることで週の後半の仕事の能率をアップ

 

させたり、せっかくの週末休みを「一日中寝てた･･」

 

なんてもったいないことにならずに済むかも知れませんよ(^-^)

 

「ノー残業デー」などを上手に使って一週間を元気にお過ごしください♪

昨日は霧がすごかったですね。

 

「花粉肌」？？

 

なのかなんだか鼻のあたまがかゆーい芦田ちえです(;´･ω･)

 

 

・・気候のせいなのか気のせいなのか

 

腰が重だるい日

 

ありますね。

 

さてどうしましょう？

 

逆立ちしてみたり踊ってみたり？？

 

いえいえ冗談です。すみません(/ω＼)

 

腰の重だるさ。。

 

これ太もものケアが有効なんです！

 

なぜなぜ？？

 

はい(^-^)

 

簡単にご説明しますと

 

太ももはお尻や腰に近い、大きい筋肉の集まりなんですね。

 

腰の筋肉が疲れてくるとそこをかばって太ももに

 

負担がかかるので脚もパンパンになってしまうのです。

 

ということはパンパンになった脚の筋肉をゆるめてあげれば

 

腰の重だるさは解消するんです。

 

　　　　　特に！

 

太ももの裏側のストレッチやマッサージが効果的

ふくらはぎが第二の心臓といわれていますが

 

太ももも同じ役割をしているので

 

しっかり動かすことで

 

下半身の血液を心臓に戻すことにもなり

 

脚のむくみの解消にもつながりますので

 

 

高周波ラフォスの下半身集中ケアはおすすめですね(^^♪

 

おっと、宣伝みたいになりましたが宣伝です（笑）

 

ふわふわ軽い腰や脚になりたい方

 

ぜひ一度お試しください♪

 

 

 

 

 

 

「むくみやすいんです」

 

このお悩みはアンディオールでもよく聞きます。

 

原因は病気やけがのせいと、短時間で解消できる

 

一過性のものがありますね。

 

 

病気、ケガから起きている場合はまずそちらを解消しなくては

 

なりませんが、一過性のものであれば毎日少しずつでも

 

ケアしていくことで解消されると思います。

 

 

・冷え性
・塩分のとりすぎ
・長時間の同一姿勢
・ホルモンバランス
・運動不足による筋力低下
・リンパの流れや代謝が悪い

 

むくみを気にされている方ならこのあたりは

 

「こんなのわかってるわ～」って感じかとおもいますが

 

ではどうしましょう？

 

 

・運動

・サプリメント
・食事制限
・１日２ℓの水

 

・・・はっきり言って続きません（笑）よね？

 

仕事の合間にできることないかしら・・

 

ふくらはぎのマッサージや軽いストレッチはどうですか？。

 

本格的なやつじゃなくて大丈夫！

 

心臓に向かって（下から上に）さすりあげるとかふくらはぎを

 

手のひらでゆらゆらする、みたいな具合です(^^♪

 

立ち仕事の方なら背伸びをたまにしてみましょう！

 

そしてアンディオールに来る時間がとれたら

 

リンパの流れをよくして血流改善できる

 

 

高周波ラフォス＆ストレッチ＆もみほぐしのスペシャルケアです♪

 

 

 

簡単なことでも毎日コツコツ続けるのは大変ですが

 

春のおしゃれを楽しむべくむくみ脚、むくみ顔を改善しませんか？

 

アンディオールがしっかりお手伝いいたします(^^♪

 

 

 

 

なんとなく暖かくなってきたような。。

皆さん体調はいかがでしょうか？

暖かくなってくれば風邪もひきにくくなるはず！

と油断していると気温が下がり体調を崩す３月、４月。

「花冷え」とか「寒の戻り」ということばが

あるくらいの気温差がありますね。

これ実は気分的にいらいらしやすい原因にもなります。

身体が気温差に対応しようと頑張っているうちに

心のバランスもつかさどる自律神経がうまく働かずに

イライラしたり憂鬱な気分になってしまうことがあるのです。

実はこれ姿勢が悪いことも体の不調に関係あるんです！

姿勢が悪くて血流が悪くなることでホルモンの分泌も

うまくいかなかったりするんですね。

肩こりとか頭痛など思い当たるな、という方はまず

姿勢に気をつけてみてください。

猫背にならないようにするにはあごを引くだけでもちがいますよ。

肩甲骨を良く動かしてみるなど自分で出来ることもたくさんありますが

ひとりではできない！

と思ったらいつでもアンディオールにご相談くださいね♪

・・余談ですが、食事や飲み物を変えてみるのも良いと思います☺

精神を安定させ身体を温める作用のある

 

ジャスミン茶や花粉症予防にもなるといわれている

ビデンス・ピローサ茶などもおすすめです(^^)/

 

 

ここ数日、花粉が多いようですね。

私は鼻炎もちではありますが

春の花粉はそんなに気にならないみたいで助かっています。

症状が出ている方は大変つらそうです((+_+))

「飲み薬とかお茶とか体質改善とかいろいろな対策方法があって

結局はどれも続けなければ効果がわからないし

治らないうちに季節が終わる。。」

と言ってた方もおりました。

実はアンディオールには併設の整骨院がございまして、

そちらであれば花粉症対策の鍼治療も受けられます！

本来は症状が出る前に数回受けておくのが効果的ですが

症状が出ていても施術後すぐに鼻の通りが良くなった！

という感想もいただいていますし試す価値はありそうです。

アンディオールからのご紹介もできますのでお気軽にご相談ください。

体質改善の一環として行うストレッチなどはお任せくださいね(^^♪