なんとなく暖かくなってきたような。。

皆さん体調はいかがでしょうか？

暖かくなってくれば風邪もひきにくくなるはず！

と油断していると気温が下がり体調を崩す３月、４月。

「花冷え」とか「寒の戻り」ということばが

あるくらいの気温差がありますね。

これ実は気分的にいらいらしやすい原因にもなります。

身体が気温差に対応しようと頑張っているうちに

心のバランスもつかさどる自律神経がうまく働かずに

イライラしたり憂鬱な気分になってしまうことがあるのです。

実はこれ姿勢が悪いことも体の不調に関係あるんです！

姿勢が悪くて血流が悪くなることでホルモンの分泌も

うまくいかなかったりするんですね。

肩こりとか頭痛など思い当たるな、という方はまず

姿勢に気をつけてみてください。

猫背にならないようにするにはあごを引くだけでもちがいますよ。

肩甲骨を良く動かしてみるなど自分で出来ることもたくさんありますが

ひとりではできない！

と思ったらいつでもアンディオールにご相談くださいね♪

・・余談ですが、食事や飲み物を変えてみるのも良いと思います☺

精神を安定させ身体を温める作用のある

ジャスミン茶や花粉症予防にもなるといわれている

ビデンス・ピローサ茶などもおすすめです(^^)/

ここ数日、花粉が多いようですね。

私は鼻炎もちではありますが

春の花粉はそんなに気にならないみたいで助かっています。

症状が出ている方は大変つらそうです((+_+))

「飲み薬とかお茶とか体質改善とかいろいろな対策方法があって

結局はどれも続けなければ効果がわからないし

治らないうちに季節が終わる。。」

と言ってた方もおりました。

実はアンディオールには併設の整骨院がございまして、

そちらであれば花粉症対策の鍼治療も受けられます！

本来は症状が出る前に数回受けておくのが効果的ですが

症状が出ていても施術後すぐに鼻の通りが良くなった！

という感想もいただいていますし試す価値はありそうです。

アンディオールからのご紹介もできますのでお気軽にご相談ください。

体質改善の一環として行うストレッチなどはお任せくださいね(^^♪

それは今週のお話です。

もともと痛かった腰がさらに痛くて動けなくなった女性がいました。

仕事にもいかれず安静に。。したくなくても動けなかったのです。

楽な姿勢がないまま１日が過ぎ２日が過ぎ３日が過ぎ・・

「このまま溶けてしまうのではなかろうか」

そんな不安を抱えた４日目、なんとか起きあがれるようになりました。

歩くのがやっとですが心を鬼にしてアンディオールで運動開始です。

なんて無茶な！と思ったあなた。ご安心ください！

寝た状態のまま動かせる範囲で使いにくくなっているところを

あっちの方向やこっちの方向へ(´◉◞౪◟◉)

受けている方は痛いのですがあら不思議！

起き上がってみれば動けるじゃありませんか～♪

痛いからと動かさないのは場合によっては治りを遅らせることもあります。

もちろんその反対もありますから無理は禁物ですが

この女性の腰痛は筋力不足が原因となっていたので

まずは持っている筋力を最大限使える状態にするのが必須でした。

回復とともにトレーニングをして筋力アップしていければ

今回のようにはならないと思いますので

コツコツやっていきたいと思います!(^^)!

皆さんは基礎体温とか気にされていますか？

基礎体温が低いと免疫力が下がり

病気になりやすい
太りやすくなる

など、あまりいいことがないようで・・

自分も気をつけないとね～。と思いつつ何もせずすぎる毎日((+_+))

いかんいかん。。

わかってはいても実際に基礎体温はどうやってあげればよいのでしょう？

基本はやはり食生活のようですが運動して筋肉を増やす、

そして外から温める！

というのも効果的なようです。

アンディオールに来ている皆様の冷え性を改善してあげたいので

基礎体温アップできそうなことを考えてみました。

ラフォス！・・高周波温熱ですね(^^)

高周波を当てることでもみほぐしや鍼では届かない

筋肉の深部で熱を発生させることができるので

温泉に行かなくても芯から温まる感じをご体感いただけると思います！

船橋地域ではラフォス導入しているお店はないようですので

ご興味ある方はぜひお試しくださいね♪

お天気がいまいちのここ数日ですが肩が凝ったり頭痛がしませんか？

ひどいときには薬を飲んでしまう、という方もいるのではと思いますが

その頭痛の原因が血行不良からくるものでしたら

小顔リンパマッサージはおすすめです（*^_^*）

アンディオールの小顔リンパマッサージはお顔だけではなく

首・肩・背中・頭部も一緒に施術するため

がちがちになっている筋肉も緩めることができます

噛み癖やほうづえをついて左右バランスが悪くなっている場合の

改善もできますのでお悩みの方は1度ご相談ください

続けている方からはお化粧乗りが良くなった♪というお声もいただいています。