久しぶりの穏やかなよい天気

連休はゆっくりできていますか？

ゆっくりしすぎて仕事用の筋力がなくなりそう。。

というかたもいるのではないでしょうか？

混んでるだろうし特に遠出もしないよ！となれば

近所を歩いて運動不足を解消してみませんか？

歩く際のポイントはなんとか会話ができる程度の速度で

歩くことです

景色を楽しみすぎてのんびり歩くと

運動効果は低いです

だからといって息が上がるほど走ったりすれば

内臓の負担や身体にも負担がかかってきますので

普段運動しない方にはおすすめできません

なので早歩き(^^)

明日は出勤する、という事であれば

暖かい今のうちにぜひどうぞ。

からだがシャキッとしますよ～

そして水分補給も忘れずにお願いします

今日も1日ハッピーになりますように